Профессор Гарварда раскрыл секреты долгой жизни. Готовы соблюсти их все?

Дзен Андрей Ставицкий 18 ноября 2019 г., 12:53

Всего шесть правил, но к некоторым из них есть вопросы.

Профессор Гарварда и популяризатор науки Дэвид Синклер поделился мыслями о долгой и счастливой жизни. Все секреты долголетия Синклер уместил в одном твите, который стал вирусным.

Всего таких правил шесть:

Меньше есть
Избегать сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом. Ешьте растения, у которых был стресс
Делайте высокоинтенсивные упражнения, доводите себя до одышки несколько раз в неделю
Избегайте синего излучения, спите лучше
Успокойте разум, не врите, не допускайте ненависть
Имейте друзей и домашних животных

What science says about maximizing life:
1. Eat less often.
2. Avoid sugar & high GI foods. Eat stressed plants.
3. Do hip-hinge exercises, stretch, pant a few times a week.
4. Block blue light. Sleep well.
5. Calm your mind, never lie, don't hate.
6. Have close friends & pets.✌️
— David Sinclair (@davidasinclair) November 10, 2019

Все пункты более менее понятны, кроме второго – что такое растения, испытывающие стресс?

Я на верном пути. Я ем только те бананы, которые испытывают стресс.

Синклер попытался объяснить. По его словам, растения испытывают стресс, когда находятся в нетипичных условиях (вроде нехватки влаги). В этом случае они активизируют защиту клеток, чтобы подготовиться к нехватке продовольствия – и получаются более полезными и вкусными.

Также учёный поставил несколько ссылок на свою книгу LifeSpan, намекнув, что более подробную информацию можно извлечь оттуда. Уровень скепсиса подняли ещё и вопросы комментаторов, на которые Дэвид не смог дать однозначного научного ответа. Например, про голубое свечение.