Надо немного потерпеть.
Диетолог Кэтрин Келли призывает вас не пить кофе сразу после сна — это вредно. Утро начинается не с кофе!
Если вы еще не до конца проснулись, кофе не поможет взбодриться. «Можно почувствовать себя еще более сонным, если выпить кофе», — считает Келли. Диетолог рекомендовала пить крепкий напиток спустя хотя бы полчаса после подъема.
Что будет, если выпить кофе натощак? Во-первых, это вредно для желудка, во-вторых, утренний кофе обязательно поднимет содержание сахара в крови. «Но если пить кофе после завтрака, сахар в крови повышаться не будет», — считает врач. По его словам, этому помешают растительные волокна и белок из завтрака. На что влияют скачки сахара в крови? В первой половине дня вы будете чувствовать себя прекрасно, а после обеда захочется спать.
По этой же причине Кэтрин Келли не советует есть по утрам хлопья с молоком, фитнес-батончики, кексы, печенья. Лучше навернуть каши, салат, каких-нибудь сложных углеводов.
Кстати, ранее пить кофе по утрам запретил дипломированный врач из тиктока. Мужчина заявил, что правильно употреблять кофе во время специальных «окон» — с 10 до 12 часов и с 14 до 17 часов. Иначе можно нарушить естественную выработку организмом кортизола.
