Что нужно делать, чтобы лучше спать? Врач-терапевт посоветовал одну вещь, которой занимаются все

Для этого идеально подойдут руки.

Секрет идеального сна прост – чаще проветривайте комнату, убирайте гаджеты от прикроватной тумбочки за пару часов до отключения организма, валяйтесь в постельке минимум восемь часов. Но если не помогает и это, то есть еще один рецепт.

Опрос женского бренда секс-игрушек Femme Funn показал, что 95% респондентов (не только дамы, но и парни) назвали ночной сон после оргазма более качественным. Врач общей практики и автор книги «Человек в живых: проблемы со здоровьем, с которыми сталкиваются мужчины, и как их преодолеть» Джефф Фостер посоветовал еще более простой способ – мастурбацию.

Доктор заявил, что гормоны, которые выделяет человеческий организм при сексуальной активности, положительно влияют на тело. «Мастурбация – то же самое, что и половой акт, различие лишь в вовлечении других людей в процесс. С точки зрения сна вашему мозгу все равно, занимались вы сексом с кем-то или сами с собой», – объявил Фостер. Все зависит только от результата, – считает врач. Главное – оргазм.

Доктор Джефф подробно объяснил, почему люди хорошо спят после полового акта. «Сексуальная активность, которая приводит к оргазму, вызывает выброс нескольких гормонов – дофамин, серотонин, окситоцин и пролактин», – добавил терапевт. Эти вещества влияют на настроение, их появление в организме приводит к ощущению расслабленности, ясности ума и удовлетворенности.

«Сексуальная активность может иметь успокаивающий или даже седативный эффект», — уточнил Фостер. – «Это сделано специально, чтобы восстановить тело после физических нагрузок, связанных с половым актом или мастурбацией». Так что проветривайте комнату, отказывайтесь от смартфонов, но для плотного и глубокого сна перезагружайте организм с помощью низменных человеческих удовольствий.

Китаец попробовал 10 видов уличной еды из России. Что он сказал о шаурме, блинах и питерских пышках?