Парень купил один гаджет и похудел на 67 кг за 1,5 года. Вот фото до и после
Даже не пришлось особо напрягаться.
Пользователь «Т-Ж» рассказал счастливую историю о том, как за несколько месяцев круто похудел. Автор не сильно страдал — он всего лишь ограничил потребление калорий и поменял пару привычек.
Порадуемся за этого здорового красавчика!
Привычный вес юзера под ником Meiv был 80 кг, но с 2006 по 2013 годы он постепенно набирал. К 30 годам автор имел 148 кг при весе 180 см, что очень и очень грустно. Образ жизни — типичный для многих из нас: офисная работа, еда без контроля, пиво, видеоигры. После развода автора начала мучить бессоница, и в одну из ночей он решил похудеть.
«Само собой, внешность меня крайне не устраивала. Было сложно купить одежду, джинсы протирались между ляжек», — вспоминает Meiv. Процесс оздоровления стартовал спонтанно и растянулся почти на 10 лет, хотя к идеальному весу он пришел за 1,5 года.
В первую очередь парень ограничил себя в еде. При малоактивном образе жизни он питался на 2200-2400 ккал. Мужчина начал считать калории и есть на 1900 ккал, создав дефицит — вес стал быстро уходить. Meiv не стал ходить к врачам или записываться в зал, а только пересчитывал суточное потребление после потери каждых 10 кг. Когда вес упал ниже 100 кг, автор ел на 1700 ккал в сутки. «Так же играл в видеоигры, просто стал питаться в умеренном режиме, соблюдая свою норму по калорийности», — вспоминает парень.
Вес стабильно уходил по 1 кг в неделю: «На внешности отразилось просто шикарно. Стал выглядеть значительно моложе, и те, кто долго меня не видел, узнавали только по голосу». Автор поменял одежду на M-L, когда достиг 80-85 кг, исключил из рациона слишком сладкую или жирную еду, начал пить газировки без сахара. От алкоголя мужчина практически отказался: «Иногда устраивал вечер, когда калории не считал, мог выпить коньячку — но каждый такой вечер это откат примерно недели прогресса по ощущениям».
Единственное непосредственное вложение в похудение — весы за 500 рублей. Сейчас Meiv ходит в спортзал и поддерживает вес на уровне 90+ кг — по его словам, нужно было записаться в зал с самого начала (прогресс был бы более ощутимым). Еще мужчина считает, что надо было заводить фотодневник или ютуб-канал, чтобы фиксировать прогресс.
- Обычные электронные весы для кухни — на Маркете стоят даже дешевле, чем у нашего героя. Их можно купить всего за 245 рублей
Как поддерживать хороший вес? Секрет Meiv — при первых признаках небольшого жирка нужно снова открывать приложение на телефоне и пару недель считать калории.
Xiaomi Poco F5 впервые подешевел в России. Прайс даже лучше, чем на Али
Хитовый телевизор TCL сливают за бесценок. Вариант с большой диагональю и 4K
