Спойлер — все полезно, но в меру.
Представители Минздрава заявили, что чрезмерно увлекаться арбузами нельзя. Плоды полезны, но содержат много сахара и обладают мощным мочегонным эффектом.
Максимальная рекомендованная доза арбузов в сутки для взрослого человека составляет 400-500 граммов, для детей — 300-400 граммов. В арбузах содержится много сахара — около 10 граммов на 100 граммов продукта.
С помощью арбуза реально похудеть (он очень сытный), но если лопать его без ограничений, то можно наоборот набрать лишние килограммы. В нем отмечается высокое содержание бета-каротина, B5, A, B6, кремния, кальция, магния, калия, натрия, железа, цинка и фосфора.
Та же история и с черешней. ВОЗ советует съедать ежедневно от 400 до 800 граммов овощей, зелени, фруктов и ягод, но жрать черешню сверх меры не стоит. Ягода отличается высоким содержанием углеводов, поэтому продукт может быть опасен для людей с сахарным диабетом.
