Врач запретил пить кофе по утрам. И назвал лучшее время для употребления напитка

Доктор, мы все делали неправильно.

Оказывается, пить кофе утром — вредно. Пользователь ТикТока и дипломированный врач Каран Радж объяснил, почему стоит отказаться от одной из самых сильных человеческих привычек.

Суть в том, что после подъема наш организм начинает генерировать так называемый гормон стресса — кортизол. Чем больше кортизола — тем бодрее человек чувствует себя. Соответственно, пить кофе не стоит, так как организм бодрит себя сам. Более того, мы не только переводим напиток впустую, но и вредим себе.

Радж заметил, что из-за стимуляции кофе и дополнительного кортизола организм не понимает, что происходит. Может нарушиться настроение и даже сон, что в долгосрочной перспективе негативно влияет на здоровье.

Сам по себе уровень кортизола повышается трижды в день — с 9 до 10 часов (время подъема), с 12 до 13 и с 16 до 17. Соответственно, пить кофе и прочие кофеиносодержащие напитки в это время не стоит.

Зато можно и даже нужно пить кофе во время «окон» — с 10 до 12 часов и с 14 до 17 часов.