Этот хитрый японский секрет поможет похудеть без диеты. Советует реальный врач

Андрей Ставицкий 12 июня 2023 г., 16:38

Хитрый лайфхак.

Многие диетологи говорят, что употреблять пищу нужно спокойно и размеренно. Японский доктор Такафуми Кудо придумал способ, как замедлить этот процесс.

Вы просто неправильно едите!

По словам специалиста, чтобы организм лучше принял пищу, нужно не спешить и класть приборы на стол не меньше пяти раз во время еды. Откладывая в сторону вилку или ложку, вы делаете небольшой перерыв.

Пока приборы лежат в стороне, вы можете более тщательно пережевать пищу, а также насладиться ее вкусом. Кладете большой кусок мяса в рот, откладываете нож с вилкой в сторону, начинаете медленно жевать. И так по кругу.

Причем Такафуми Кудо считает, что отложить приборы первый раз нужно сразу же, как только вы прикоснулись к еде. Так вы гораздо быстрее почувствуете насыщение и останетесь сытым даже после приема небольшой порции. По оценкам медика, таким образом можно скинуть несколько килограммов, набежавших только из-за слишком резкого поглощения еды.

Ранее мы рассказывали об американце, который три месяца подряд питался только в «Макдоналдсе» и сбросил 25 кг. Его секрет — модернизированная «диета Лебедева».